dieta a

stary nie chce ci tu prawic .. :D ..ale po co siegasz po koks jak nie masz diety ? .. rok cwiczysz i juz po kilku miesiacach wziales tescia .. jak przy tym stopniu zaawansowania zwykłe mono by dało ten sam efekt .. ! .. metka 35zł to fakt jest tania .. ale bez diety tylko sie zalejesz woda a wszystko po cyklu spadnie .. ! zrobisz jak zechcesz .. [...]

moja dieta to 1 do 2 litry mleka na dzien duzo sera i miesa i do tego szejka z protein po cwiczeniu co o tym myslicie? dawno temu nie bylo supplementow ale bylo mleko http://www.bodybuilding.com/fun/kosloff5.htm http://www.bodybuilding.com/fun/alissa34.htm

[...] mi bardziej jak wyglądało obcinanie węglowodanów, ile jest ich teraz, a ile było. po przejściu na low carba ze zbilansowanej odejmowałeś kalorie jeszcze? Jak spada waga w skali tego miesiąca np? Ile kcal do treningu spożywasz? generalnie jeżeli nie dieta, to stawiał bym na przeładowanie, rower dal bym w dni bez siłki, po siłce do 20 minut max.

Witam Planuję rozpocząć cykl 2x445 Gram CP + 1 x Nitro 350 gram + Gainer w celu uzupełnienia dietki + minerały / witaminy Dieta 2.2 gram białka , 4,4 Węgle , 1.0 Tłuszcz ok 3100 kcal Waga 76 - 77 kg Wzrost 178 Wiek 16 Łapa 38+ Udo 60-61 łydka 40 Klatka 102-106 Staż 6 Miesięcy Ostatnio Trenowałem Treningiem FBW Wodynia 20-15-10 . Trening za***isty [...]

[...] cardio - na najwyższym przeze mnie osiągalnym pulsie ... Do tego chodzę regularnie na basen w weekendy ( sobota i niedziela)- to już mi się udaje od jakichś 3 miesięcy. Moja dieta zależna jest od pracy -a wygląda następująco: 6.30 - przed wyjściem z domu kanapka chlepa razowego z jakąś wędliną 8.30 -9.00- serek wiejski 12.00 - obiad w stołówce w [...]

[...] Możliwe że ma na to wpływ duża ilość błonnika, lub jakiś produkt na ciebei tak działa z doświadczenia polecam ci kminek (do każdej potrawy) lub jeżeli nie lubisz to po posiłku rozgryź i popij. mięta 2x dziennie też nie zaszkodzi ja jutro jadę oddać Krew więc moja dieta nie co lżejsza Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-14 20:05:19

[...] sobie... Meczyly mnie dzis male problemy zoladkowe caly dzien a to przez ten ser na rano na granicy (termin mial do dzis) no i sraka bole zoladka niestrawnosc itp przez to dieta troszke kulala ale bylo w miare w miare Jutro juz bedzie normalnie, postaram sie wam cos nagrac z treningu plecow a moze triceps porecze ostatnia serie zaatakuje [...]

Witam.Mam 15 lat warze 57kg i mam 175cm wzrostu.Bardzo potrzebuje dobrej diety na mase i nie wiem gdzie moge ja stworzyc :( Dlatego zwracam sie do was z prosba o pomoc.Pozdrawiam Jacek

To tak mam 175cm wzrostu waga 61kg jestesm chudy ale nie tak bardzo czy przy tym wzroscie i wadze da rade zrobic mase czy nie ma na co liczyc prosze o szybkie odpowiedzi z gory dziekuje pewnie, że da się zrobić masę :) Dieta + plan ćwiczen na masę + odpowiednia regeneracja i do przody z kilogramami ;) A mam pytanko czy opyla sie brzuch przy [...]

[...] końcowy będzie najwspanialszą nagrodą :) W moim przypadku to dopiero początek odchudzania ale za to jaki! Stracę ładnych parę kilogramów w 13 dni. Mam taką nadzieję. Ta dieta jeszcze nigdy mnie nie zawiodła. Zawsze chudłam. Raz 6kg a raz 5kg ale to zawsze coś :) I znowu się rozpisałam :) Tak miło mieć wsparcie i wiedzieć że ktoś jeszcze jest [...]

Widzisz w tym sporcie nie ma nic szybko (wykluczajac saa) brales kreatyne i efekty byly mizerne bo pewnie nie miales albo byla slaba dieta, njapierw uloz sobie diete porzadna diete dzial odzywianie, do tego kup gainera/bialko wg brakow w diecie i narazie na tym jedz, napewno po tym masaa pojdzie, a pozniej mozesz myslec o kreatynie/stacku... na [...]

[...] i osobno wypiłam wodę a owoce jeszcze gorące zalałam zimnym jogurtem. No pyszności! A no i w ramach kompotu dodałam dwie małe mandarynki. Myślę, że nie przegięłam Te racje żywnościowe mają tak ograniczoną kaloryczność, że nie da się nie schudnąć, ale ta dieta zmienia przemianę materii i tu już nie wiem czy dobrze robię. Pozdrawiam kitty..

Proszę o ułożenie diety z mniejszą ilością tłuszczów.Wszystko idzie w brzuch! Jestem poteżny ale brzuch jest potężniejszy odemnie.Proszę o szybką pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 83cm Wzrost: 182cm Obwód klatki: 107cm Obwód ramienia: 39cm Obwód talii: 90cm Obwód uda: 57cm Obwód łydki: 36cm Szacunkowy poziom tkanki [...]

aj ja bloga nie prowadzę a 1 cię powitałem Podaj Dokładnie wymiary, dieta kuleje. No i napisz czy jesteś od czegoś uzależniona (słodycze, alkohol, seks) twoje nawyki żywieniowe, coś czego nie lubisz itp

witam wszystkich. prosze o podanie mi posiłku jakiego powinno się jejsc po treningu. waze 60kg, mam 16lat i ponad 170cm wzrostu pozdrawiam

Prosił bym o ocene i ew.poprawke diety..nie musi byc jakas profesjonalna..rozpisałem ją tak jak dam rade jeść... Wzrost: 183-4 Waga:72 1. Płatki owsiane 100g Mleko 300ml Kefir 100ml Razem: B: 25g T:19g WW:81 Kcal:590 2. Gainer 100g Razem: B: 20g T: 0g WW: 74g Kcal: 350 (pije gainera w szkole bo naprawde nie mam dużo czasu na zjedzenie normalnego [...]

mam kilka pytań do fachowców, jak przygotować się porządnie do pierwszego cyklu? a więc tak 1. wiadomo dobra dieta + trening to podstawa. czy warto dokupić cos do kreatyny prócz gainerka i białka do uzupełniania diety? czy opłaca sie dodać dekstroze lub tauryne? moze jakies witaminki albo coś na stawy? głównie chodzi mi o porawe w wyciskaniu więc [...]

Witam 1.WIEK: 22 lata 2.WAGA: 88kg 3.WZROST: 177cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43cm KLATA: 123cm UDO: 65cm TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie 5 lat co nie znaczy, że systematycznie i z głową. 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5-6g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) Metanabol 15mg ED 5 tyg. 2) Metanabol 20mg ED 4 tyg + [...]

Hej, stworzylem sobie nowy profil ponieważ nie chciałem żeby "któs" wiedział że wchodze na "ciemna strone mocy". Więc nie pisze ze swojego profilu na sfd. Tak więc nie piszcie prosze czegoś w stylu poczytaj posty podwieszone, wez sie za miske itp. tak więc 1.WIEK: 20 2.WAGA: 98 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 70 TALIA: 89 [...]

[...] jest do niczego i należy w ogóle go zaniechać. Ma on wiele zalet, ale w odniesieniu do spalania tłuszczu stawianie go na czele metod służących temu celowi (popularne hasło "dieta + aeroby") to niestety przeżytek. Dlatego też stare hasło "dieta + aeroby" proponuję zmienić na "dieta + siłownia + HIIT). *Oczywiscie sam treneing nie przyniesie [...]